
Nutrición consciente · Bienestar integral
Hábitos que
nutren
Una mirada integral que une alimentación real, movimiento, descanso, emociones y hábitos sostenibles.
Agustina Lasteche
Nutrición integral · Salud digestiva · Movimiento consciente
Sobre mí
Hola, soy Agustina
Especialista en deporte y salud digestiva
Mi camino siempre estuvo conectado con el cuerpo, el deporte, la alimentación y la búsqueda de una vida más consciente.
A lo largo de los años profundicé mi formación en nutrición, salud digestiva, microbiota, alimentación antiinflamatoria, deporte y psiconeuroinmunología. Esta mirada me permitió comprender que nuestro bienestar no depende únicamente de lo que comemos.
La digestión, el descanso, el estrés, el movimiento, las emociones, el entorno y la forma en la que habitamos nuestra rutina están profundamente relacionados.
Acompaño procesos reales, respetando la historia, el momento y las necesidades de cada persona.
Mi propósito es ayudarte a comprender mejor tu cuerpo, construir hábitos que puedas sostener y volver a una alimentación más simple, consciente y conectada con vos.

Una manera más consciente de relacionarte con la comida, el cuerpo y tus hábitos.
- Experiencia y formación continua
- +10 años Vinculada al deporte, el movimiento y el bienestar
- Enfoque integral
- Alimentación, digestión, movimiento, descanso y emociones
- Recetarios antiinflamatorios
- Creados para acercarte a una cocina real y antiinflamatoria



Servicios
Un acompañamiento que se adapta a tu momento
No existen dos cuerpos ni dos historias iguales.
Cada proceso comienza con una escucha profunda de tu alimentación, tus hábitos, tu contexto, tu movimiento, tu descanso y los objetivos que querés trabajar.
A partir de ahí, construimos herramientas concretas y sostenibles que puedan integrarse de verdad a tu rutina.

Recetarios
Cocina real para tu día a día
Recetarios para nutrirte de una manera simple, rica y consciente.
Preparaciones creadas para ayudarte a incorporar alimentos reales, ingredientes antiinflamatorios y más variedad en tu rutina, sin pasar horas en la cocina.
Vas a encontrar recetas dulces, panes, desayunos, meriendas y preparaciones prácticas para acompañar una alimentación más consciente.
- Recetas simples y accesibles
- Opciones antiinflamatorias
- Ingredientes reales
- Preparaciones para organizar tu semana
- Acceso digital en formato PDF
Recursos
Recursos gratuitos
Creá tu cuenta gratis para acceder al material descargable y tenerlo siempre a mano desde tu panel.

Receta
Recetario antiinflamatorio- muestra
Testimonios
Experiencias que reflejan el proceso
Cada cambio se construye de una manera diferente. Estas son algunas experiencias de personas que eligieron revisar su alimentación, sus hábitos y su vínculo con el cuerpo.
Micaela Silva
“Llegué a consulta con Agus buscando mejorar la distensión abdominal que padecía y terminé encontrando mucho más: una nueva forma de escuchar mi cuerpo, entender mis ritmos y conectar conmigo. Durante este proceso logré dejar medicamentos y sentirme mucho mejor, pero lo que más valoro es haber encontrado a una profesional que te acompaña desde la empatía y te guía amorosamente. Agus es una profesional que concibe al ser humano de forma integral, mirando más allá de un síntoma o un resultado, porque entiende que detrás de cada cuerpo hay emociones, historias y un mundo entero. Sin dudas, conocerla fue la mejor parte de este camino. Es increíble cómo, implementando de a poco pequeños cambios y aprendiendo a escuchar lo que nuestro cuerpo nos quiere decir, nuestra vida empieza a transformarse. Ha sido un proceso hermoso, lleno de aprendizaje y transformación. 💛✨”
Andrea Avila
“Con Agus aprendí sobre todo a escucharme mucho más y a entender qué cosas me hacen bien, a priorizarme y a poner límites que era algo que necesitaba y que no pensé que iba a encontrar. Me gusta mucho su forma de acompañar porque nunca sentí presión ni que tenía que hacer todo perfecto. Fue un proceso muy natural, con cambios simples que de a poco se fueron convirtiendo en parte de mi día a día. Hoy me siento mejor, con más energía y mucho más consciente de cómo cuidarme.”
Laura Valdes
“Después de muchos años de dietas y restricciones, pude volver a comer con tranquilidad. Gracias a la ayuda de Agus, aprendí a conocer más mi cuerpo, a escucharme, a organizarme mejor con las comidas y a entender que no todo tiene que ser perfecto, que se puede disfrutar de la vida social y lo cotidiano sin sentir presión, logrando un equilibrio. Actualmente me siento mejor, con más energía, más fuerza y menos sintomatologías. Gracias Agus por acompañarme en este proceso!.”
Melina
“Cambió mi relación con la comida. Aprendí a escuchar a mi cuerpo sin reglas extremas.”
Lucrecia Guerra
“Por fin entendí mis digestiones. El abordaje integral hizo toda la diferencia.”
Esteban
“Mejoré mi energía y mi rendimiento en el entrenamiento con cambios sostenibles.”
Loli Zapata
“Después de muchos años de dietas y restricciones, pude volver a comer con más tranquilidad. Aprendí a escucharme, a organizarme y a entender que se puede comer rico y saludable!”
Micaela Silva
“Llegué a consulta con Agus buscando mejorar la distensión abdominal que padecía y terminé encontrando mucho más: una nueva forma de escuchar mi cuerpo, entender mis ritmos y conectar conmigo. Durante este proceso logré dejar medicamentos y sentirme mucho mejor, pero lo que más valoro es haber encontrado a una profesional que te acompaña desde la empatía y te guía amorosamente. Agus es una profesional que concibe al ser humano de forma integral, mirando más allá de un síntoma o un resultado, porque entiende que detrás de cada cuerpo hay emociones, historias y un mundo entero. Sin dudas, conocerla fue la mejor parte de este camino. Es increíble cómo, implementando de a poco pequeños cambios y aprendiendo a escuchar lo que nuestro cuerpo nos quiere decir, nuestra vida empieza a transformarse. Ha sido un proceso hermoso, lleno de aprendizaje y transformación. 💛✨”
Andrea Avila
“Con Agus aprendí sobre todo a escucharme mucho más y a entender qué cosas me hacen bien, a priorizarme y a poner límites que era algo que necesitaba y que no pensé que iba a encontrar. Me gusta mucho su forma de acompañar porque nunca sentí presión ni que tenía que hacer todo perfecto. Fue un proceso muy natural, con cambios simples que de a poco se fueron convirtiendo en parte de mi día a día. Hoy me siento mejor, con más energía y mucho más consciente de cómo cuidarme.”
Laura Valdes
“Después de muchos años de dietas y restricciones, pude volver a comer con tranquilidad. Gracias a la ayuda de Agus, aprendí a conocer más mi cuerpo, a escucharme, a organizarme mejor con las comidas y a entender que no todo tiene que ser perfecto, que se puede disfrutar de la vida social y lo cotidiano sin sentir presión, logrando un equilibrio. Actualmente me siento mejor, con más energía, más fuerza y menos sintomatologías. Gracias Agus por acompañarme en este proceso!.”
Melina
“Cambió mi relación con la comida. Aprendí a escuchar a mi cuerpo sin reglas extremas.”
Lucrecia Guerra
“Por fin entendí mis digestiones. El abordaje integral hizo toda la diferencia.”
Esteban
“Mejoré mi energía y mi rendimiento en el entrenamiento con cambios sostenibles.”
Loli Zapata
“Después de muchos años de dietas y restricciones, pude volver a comer con más tranquilidad. Aprendí a escucharme, a organizarme y a entender que se puede comer rico y saludable!”
Preguntas frecuentes
Antes de
empezar
Algunas respuestas para que conozcas mejor mi forma de acompañar.
Es una evaluación presencial que nos permite conocer mejor cómo está compuesto tu cuerpo, más allá del número que aparece en la balanza. A través de distintas mediciones podemos observar masa muscular, tejido adiposo y cómo va cambiando tu composición corporal con el tiempo. La idea no es perseguir un peso ni un cuerpo perfecto, sino sumar información que nos ayude a acompañar tu proceso de una forma más completa, realista y consciente, teniendo en cuenta tu alimentación, movimiento, descanso y bienestar general.
Cada proceso arranca con una escucha profunda de tu alimentación, hábitos, contexto, movimiento y descanso. A partir de ahí construimos herramientas concretas y sostenibles.
Sí, acompaño procesos de manera presencial y online según tu preferencia.
Recetas simples y accesibles, opciones antiinflamatorias e ingredientes reales, con acceso digital en formato PDF.
Sí, despachamos a todo el país. El despacho de productos físicos es en 48hs hábiles.
Con una suscripción activa accedés a todos los contenidos desde tu área privada.
Contacto
Empecemos por una conversación
Contame en qué momento estás y te respondo en menos de 48 hs hábiles con la mejor propuesta para vos.
- @nutrihabitus





