Nutrición consciente · Hábitos regenerativos
Hábitos que
nutren
Acompañamiento nutricional integral con enfoque en salud digestiva, deporte y bienestar emocional. Una manera distinta de relacionarte con la comida.
Agustina Lasteche
Nutrición integral · Salud digestiva · Movimiento consciente
— Sobre mí
Hola,
soy Agustina
Lic. en Nutrición · especialista en deporte y salud digestiva
Mi camino siempre estuvo conectado con el cuerpo, el deporte, la alimentación y la búsqueda de una vida más consciente.
A lo largo de los años profundicé mi formación en nutrición, salud digestiva, microbiota, alimentación antiinflamatoria, deporte y psiconeuroinmunología. Esta mirada me permitió comprender que nuestro bienestar no depende únicamente de lo que comemos.
Acompaño procesos reales, respetando la historia, el momento y las necesidades de cada persona.
Atendiendo desde 2015
Una manera distinta de relacionarte con la comida, el cuerpo y la cocina — sin reglas extremas, sin culpa, con evidencia.
- +10
- Años de práctica
- +130
- Pacientes acompañados
- 3
- Recetarios publicados
— Servicios
Un acompañamiento que se adapta a tu momento
No existen dos cuerpos ni dos historias iguales.
Cada proceso comienza con una escucha profunda de tu alimentación, tus hábitos, tu contexto, tu movimiento, tu descanso y los objetivos que querés trabajar.
A partir de ahí, construimos herramientas concretas y sostenibles que puedan integrarse de verdad a tu rutina.
Acompañamiento personalizado
Un espacio individual para ordenar tu alimentación, comprender las señales de tu cuerpo y trabajar sobre tus hábitos de manera integral.
Alimentación y deporte
Estrategias personalizadas para acompañar el entrenamiento, la energía, la recuperación y el rendimiento.
Salud digestiva y microbiota
Un abordaje integral para personas que conviven con hinchazón, digestiones pesadas, alteraciones del tránsito intestinal, intolerancias o molestias digestivas frecuentes. Trabajamos sobre la alimentación, el estrés, el descanso, el ritmo de vida, la diversidad alimentaria y los hábitos que influyen en el sistema digestivo.
Alimentación antiinflamatoria
El objetivo no es perseguir una alimentación perfecta, sino disminuir la carga inflamatoria de la rutina y favorecer más energía, digestión y bienestar.
Hábitos y bienestar integral
La alimentación es una parte del proceso, pero no funciona de manera aislada. Pequeños cambios sostenidos pueden generar transformaciones profundas.
Recetarios
Cocina real para todos los días
Recetarios para nutrirte de una manera simple, rica y consciente.
Preparaciones creadas para ayudarte a incorporar alimentos reales, ingredientes antiinflamatorios y más variedad en tu rutina, sin pasar horas en la cocina.
Vas a encontrar recetas dulces, panes, desayunos, meriendas y preparaciones prácticas para acompañar una alimentación más consciente.
- ✓Recetas simples y accesibles
- ✓Opciones antiinflamatorias
- ✓Ingredientes reales
- ✓Preparaciones para organizar tu semana
- ✓Acceso digital en formato PDF
— Recursos
Recursos gratuitos
Material descargable de acceso libre. Algunos recursos requieren una cuenta gratuita.
Todavía no hay recursos publicados.
— Preguntas frecuentes
Antes de
empezar
Algunas respuestas para que conozcas mejor mi forma de acompañar.
¿Trabajás con dietas restrictivas o conteo de calorías?
Mi enfoque no se basa en restricciones extremas ni en perseguir números. En algunos procesos puede ser útil observar cantidades, porciones o distribución de nutrientes, pero siempre como una herramienta y no como una forma rígida de controlar la alimentación. Buscamos una estructura flexible que se adapte a tu vida y que puedas sostener con autonomía.
¿Cómo es el acompañamiento personalizado?
Comenzamos con un encuentro individual en el que conversamos sobre tu alimentación, tus hábitos, tu digestión, tu descanso, tu movimiento, tu contexto y los objetivos que te gustaría trabajar. A partir de ahí, elaboro una propuesta personalizada con herramientas concretas para tu día a día.
¿Los encuentros son online?
Sí. Los encuentros se realizan de manera online, por lo que podés acceder desde cualquier lugar. Solo necesitás conexión a internet y un espacio tranquilo para conversar.
¿Voy a recibir un plan de alimentación?
Dependiendo de tus necesidades, podés recibir una guía personalizada, propuestas de comidas, herramientas de organización, recetas, recomendaciones y objetivos concretos. No se trata de entregarte una dieta cerrada, sino de construir una estructura que puedas comprender y adaptar.
¿Con qué temas trabajás?
Trabajo principalmente con alimentación antiinflamatoria, salud digestiva, microbiota, nutrición aplicada al deporte, organización de hábitos, energía, recuperación y relación consciente con la comida.
¿Tu enfoque es únicamente alimentario?
No. La alimentación es una parte central, pero también tenemos en cuenta el descanso, el estrés, el movimiento, los horarios, el entorno y la relación con el cuerpo. Todo esto puede influir en cómo nos sentimos y en la posibilidad de sostener nuevos hábitos.
¿Cuánto dura el proceso?
Depende de los objetivos y del momento de cada persona. Algunos procesos son más puntuales y otros requieren mayor seguimiento. La frecuencia se define según tus necesidades y puede ajustarse con el tiempo.
¿Cada cuánto son los encuentros?
La frecuencia se acuerda de manera personalizada. En general, al comienzo puede ser útil realizar encuentros más cercanos y luego espaciarlos a medida que adquirís herramientas y autonomía.
— Contacto
Empecemos por una conversación
Contame en qué momento estás y te respondo en menos de 48 hs hábiles con la mejor propuesta para vos.
- @nutrihabitus
- Consultorio
- Palermo, CABA